Soul & Self 

Dein 3-Monats-Programm für einen neuen Umgang mit emotionalem Essen

Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem.
Es ist ein erlerntes Regulationsmuster des Nervensystems.

„Soul & Self“ ist ein 12-wöchiges, traumasensibles Gruppenprogramm, das dich dabei begleitet, emotionales Essen an der Wurzel zu verändern – nicht durch Kontrolle oder Verzicht, sondern durch Verständnis, innere Stabilität und nachhaltige Veränderung.

Worum es in Soul & Self wirklich geht

Viele Menschen wissen längst, was sie essen sollten.
Was fehlt, ist das Warum hinter dem Essverhalten – und ein Weg, dieses Muster wirklich zu verändern.

In „Soul & Self“ arbeiten wir genau dort, wo emotionales Essen entsteht:
im Unterbewusstsein, im Nervensystem und in alten Schutzstrategien.

Das Ziel ist kein perfektes Essverhalten, sondern:
• innere Ruhe statt Kontrollverlust
• Selbstwert statt Selbstkritik
• Verbindung zu dir selbst statt Essen als emotionalem Notausgang

Was dich im 3-Monats-Programm erwartet

Traumasensibles Coaching
Wir machen sichtbar, welche emotionalen Auslöser, inneren Dynamiken und Schutzmechanismen dein Essverhalten steuern – ohne Schuld, ohne Bewertung.

Hypnose & Tiefenarbeit
Durch gezielte Hypnosearbeit verändern wir alte innere Programme und schaffen neue, regulierende Strategien jenseits des Essens.

Nervensystem-Regulation
Du lernst, Stress, Überforderung und innere Anspannung zu regulieren, bevor der Essimpuls entsteht.

Neuer Umgang mit Essen
Du entwickelst ein entspanntes, bewusstes Verhältnis zu Hunger, Sättigung und Emotionen – ohne Diäten, ohne Zwang.

Alltagstransfer
Konkrete, praxistaugliche Strategien für typische Trigger-Situationen: Stress, Leere, Überforderung, emotionale Belastung.

Gruppentreffen in der Natur
Die Treffen finden bewusst in der Natur statt. Sie fördern Regulation, Offenheit, Verbindung und nachhaltige Veränderung – besonders bei sensiblen Themen wie Körper, Scham und Essen.

Begleitung auf Augenhöhe
Du wirst nicht „angeleitet und allein gelassen“. Veränderung braucht Beziehung, Sicherheit und Kontinuität.

Ein besonderer Aspekt von Soul & Self

Ich begleite diesen Prozess nicht nur fachlich –
ich gehe ihn selbst parallel mit.

Soul & Self ist kein Programm „von oben herab“, sondern ein gemeinsamer Weg.
Echt, transparent und auf Augenhöhe.

Start & Einstieg

• Erster Starttermin: 13.01.
• Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da das Programm modular aufgebaut ist und dich dort abholt, wo du gerade stehst.

Du musst nicht warten, bis „alles passt“.
Du darfst starten, wenn du bereit bist.

Kostenloses Freebie zum emotionalen Essen

In meinem Shop findest du ein kostenloses Freebie zum Thema emotionales Essen.
Darin erhältst du:

• einen fundierten Einblick in die Hintergründe emotionalen Essens
• Reflexionsimpulse
• erste praktische Übungen
• alle Preise und detaillierten Informationen zum Soul & Self Programm

So kannst du in Ruhe prüfen, ob dieses Programm der richtige Schritt für dich ist.